Qual o meu papel na preservação do meio ambiente?

Nas últimas décadas estamos escalando rapidamente para uma nova forma de lidar com o meio ambiente. Assistimos o surgimento de política públicas, encontros entre nações, novas leis, empreendedorismos sustentáveis, e até uma atenção maior ao lixo que produzimos em casa. A sensação que dá, porém, é que ainda fazemos muito pouco para que o lixo que geramos seja reduzido. Com previsões alarmantes sobre um futuro próximo onde nosso sistema de desenvolvimento e consumo se tornará insustentável, me pergunto porque ainda não estamos agindo de acordo com a gravidade da ameaça.

Passamos de um ponto já que a responsabilidade deixou de ser apenas do governo ou das grandes indústrias. Nós, cidadãos, consumidores e produtores de resíduos, precisamos dos recursos da natureza para sobreviver, e estamos agindo de maneira inconsequente, prejudicando as futuras gerações.

Por isso, fiquei feliz quando me deparei com um texto no médium do engenheiro sanitarista Hiram Sartori. No texto ele dá sugestões de como reciclar um dos bens de consumo mais presentes em nossas vidas, os equipamentos eletrônicos. Sartori cita sua entrevista para o Jornal Hoje em Dia, e buscando suas várias plataformas eletrônicas, pude constatar seu trabalho como profissional e acadêmico de levantar questões pertinentes de sua área e tentar trazer uma consciência maior em relação aos nossos atos em relação ao meio ambiente.

Segundo Sartori, a geração dos resíduos eletrônicos se tornou maior que a capacidade de destina-los desde os anos 80 e seu descarte inadequado ajuda na liberação de materiais tóxicos no solo e nos lençóis freáticos. E como descartar equipamentos eletrônicos de forma correta? Segundo o engenheiro, a pessoa pode encaminhar um notebook velho, por exemplo, para o seu fornecedor para reutilização. Além disso, pode contatar instituições que possam reutiliza-lo ou doar para escolas ou ONGs.  As peças que compõe o aparelho são fabricadas com materiais que podem ser reciclados ou vendidos separadamente. E até mesmo restos de toner de impressoras podem ser usados para aumentar a resistência do asfalto ou como corante de concreto.

notebook
foto meramente ilustrativa **

De um modo geral, o que devemos fazer com nosso lixo eletrônico é reduzir, reutilizar e reciclar. O modo como utilizamos nossos aparelhos também importa bastante, como exemplo Sartori cita não deixar o aparelho ligado o tempo todo, para aumentar sua vida útil. Use-o com cuidado, e não o troque por outro novo até não ser mais possível usá-lo novamente. Em casos de eventos isolados, alugar equipamentos também pode ser uma boa opção.

O uso consciente de bens de consumo é de suma importância para um modo de vida ambientalmente correto. Isso vale para qualquer tipo de lixo: devemos diminuir o consumo, usando nossos bens de modo que dure o máximo possível e então destina-lo para reciclagem ou reutilização. Penso que nos tempos atuais isso se mostre difícil, pois estamos mergulhados em constante marketing cada vez mais direcionado, que nos faz pensar que precisamos de bens matérias que não nos são essenciais. É difícil encontrar alguém que use seu celular até o fim de sua vida útil, quando novos modelos são lançados o tempo todo, com novas ferramentas e câmeras melhores.

Por isso atenção pessoal! Podemos consumir novos bens, mas estejamos atentos ao consumo sustentável e sempre em busca de soluções para nosso lixo. Pequenos atos de reciclagem e reutilização na nossa rotina, pode ser um grande passo para o meio ambiente se dermos ele juntos.

image-quarto

Deixando o ambiente bonito sem sair do orçamento

Não é segredo algum que a ornamentação de interiores pode tornar-se custosa para incorporar em seu orçamento doméstico. Ainda que você esteja olhando exclusivamente a fim de redecorar um aposento específico, os custos podem acrescentar-se depressa. Você pretende adquirir carpetes ou botar madeira para recobrir o chão? Qual cor de tinta que você vai optar? Você irá adquirir móveis novos? E quanto as novas luminárias e demais acessórios? Não se esqueça em relação as tapeçarias e ornamentação.

A concepção de ter que obter todos esses itens é perturbadora. Ao esforçar-se a fazer tudo com um orçamento limitado, parece incerto, entretanto essa intenção vai se tornando concreta no decorrer.

Enquanto o planejamento apropriado é primordial para qualquer proposta de melhoria de casa, sua exigência amplifica dez vezes no caso de você está trabalhando em um orçamento estreitado. Afinal, ninguém pretende encontrar-se em uma situação onde eles encontraram o sofá perfeito apenas para perceber que não têm dinheiro bastante em sua conta ou que o armário de canto não vai se encaixar no lugar. Fazendo um pouco de trabalho braçal de antemão irá conter drasticamente a probabilidade de encontrar uma surpresa desagradável no decorrer do percurso.

Em primeiro lugar, encontre a sua influência do projeto. Olhe para revistas e na internet para achar o estilo que você apreciaria de repetir em seu projeto. Logo após, divida o projeto em seus componentes. Procure lojas a fim de ter uma visão sólida sobre o quanto as componentes custarão. Certifique-se de ter em conta todos os custos associados, como a admissão de trabalhadores manuais.

Depois de ter um ponto de preço em mente, dê uma espiada em suas finanças. Seja honesto sobre o quanto você tem livre para gastar. Se esse valor fica aquém do seu orçamento inicial, reserve uma quantia razoável de dinheiro a toda semana até alcançar ao seu objetivo. Pode levar mais tempo do que passar as compras no cartão de crédito, mas você vai agradecer mais tarde por essa economia.

Nesse propósito deve ser levado em conta a priorização, isto é, optar pelo cômodo em sua moradia que precisa de mais apoio e iniciar por aí, se você precisa de moveis para cozinha ou de uma pintura em seu aposento. Nesse meio tempo, faça mudanças nos outros, inclusive se eles não ficarem perfeitos num primeiro momento. Então, quando você possuir um pouco de tempo para restabelecer o orçamento, passe para o seguinte grande projeto.

Imagens meramente ilustrativas

Trabalhando sob um orçamento é muitas vezes a cerca de priorizar gastos. Quando você está com recursos limitados, tem que gastar dinheiro onde irá atingir o melhor benefício. Em design de interiores, o que significa a atribuição de uma grande parte do seu orçamento para a aquisição de moveis usados em Curitiba já que seguramente vão durar anos. Ao inverso de cores de pintura que saem de moda ou acessórios que vão perder o brilho após alguns anos, os móveis conseguem durar décadas.

Para preparar seu home office, ao efetuar compras de moveis usados de escritório, a qualidade é tão relevante como o requinte, que sempre pode ser diversificado. Inspecione cada polegada da peça para ver sua qualidade estrutural.

temperos cor

Temperos para carnes

Um bom sabor de carne é ao mesmo tempo doce, gramínea, e cheio de sabores. Que sabores diferenciados que ocorrem no calor, caramelizado da grelha superior do que a maior parte das outras carnes. Ao temperar uma carne, para conservar a união de somente um, dois ou no extremo três sabores-você de fato deseja preservar a qualidade da carne no centro. Observando o pré-cozinhar marinado e molhos pré-preparados e acompanhamentos como estratégias de cobrir a minha carne, sem ocultar o seu gosto.

Cominho: O cominho surge de quando se fala em cordeiro, e enquanto o dois pode ser feliz na combinação, esta carne é o amante do sabor do cominho é diferenciado e deve ser preparado da melhor maneira, para não jogar fora as características minerais de agradável carne tradicional, e gordura da carne nela contida é apenas algo para oferecer e frite as sementes até que elas dourem. Você pode usar sementes de cominho em kebabs de carne ou um outro tempero para peças diferentes, como utilizar o coentro. Você pode temperar um cordeiro com esta especiaria, como ensina o site da Globo.

Chiles Escuras: Escuras, ricas em nutrientes, frutados são algumas especiarias para usar chili na sua carne, principalmente as grelhadas, também. Misture chiles escuras em uma marinada com gotas de limão e vários outros temperos misturados para dar um melhor sabor de bife ou filé mignon, ou juntar os chiles empapados em uma salsa após grelhar. De alguma maneira, tudo que você necessita é de algumas tortilhas quentes para uma alimentação completa. Ah sim, e também cerveja.

Pimenta Rosa: A Pimenta rosa é mais delicada e frutada do que seus primos Piper nigrum (bem, mas como primos terceiros ou vizinhos próximos, algumas espécies não são tão profundamente interligadas). Polvilhe um tanto de pimenta rosa moída na mesma hora de servir em um bife quente com o objetivo de sabores florais ligeiramente picantes e um incrível aroma delicioso. Tal como pimenta preta, as pimentas rosas são poderosas em um molho para lombo. Além do mais, pimenta rosa é muito saborosa. Em hambúrgueres. Apenas uma dica. Encontre deliciosas marcas de pimentas no Mercado Livre.

 

Sete Especiarias em Pó: Deliciosas, bem equilibradas e fáceis de usar, as sete especiarias em pó são surpreendentes em carnes vermelha vermelhas. Secos de casca de laranja, algas minerais, gergelim de noz e uma pitada de pimenta resultam no mais e o melhor do sabor múltiplo de carne bovina. Polvilhe-o no bife à milanesa, ou misture-o em carne moída para fazer hambúrgueres. Procure por cortes especiais de carnes que você pode testar em sua casa, como apresenta este local: boutiquedacarne.com.br/churrascaria.

Berbere: É uma combinação de especiarias deliciosas que permanecem na primeira fileira de sua despensa. Misture com cebola em cubos e uma fartura de manteiga, em seguida, misture o molho até ficar harmonioso. É completamente esplêndido no lombo. Como o mais fantástico sanduíche de bife nunca antes visto.

Agora, aprenda a utilizar estes temperos em suas refeições com este vídeo, que ensina como preparar um rosbife com ervas e especiarias.

cuidado-com-os-dentes-03

Os cuidados com os dentes começam na infância

No momento em que você tira uma fotografia, todo mundo fala “Sorriso!”. Dessa forma você abre a boca e mostra seus dentes. Cada vez que você vê a imagem, pode ver um ser humano feliz olhando para você. Conforme mais sadio esses dentes são, mais feliz você olha. Por que? É pelo motivo dos dentes são fundamentais em muitas maneiras. Se você zelar deles, eles vão auxiliar o zelar de você. Fortes, dentes saudáveis irão ajudá-lo o mastigar os mantimentos certos para ajudá-lo a desenvolver com saúde. E sim, eles irão ajudá-lo o buscar o seu melhor.

Por que dentes saudáveis são necessários?

Por que é que cuidar de seus dentes pode te fazer melhor? Precaver-se de seus dentes auxilia as proteger-se da placa, que é uma película translúcido de bactérias que adere aos seus dentes, como também de futuro implante dental. Após alimentar-se, bactérias enlouquecer em cima do açúcar em seus dentes, como formigas em um piquenique. As bactérias dividi-la em ácidos que corroem o esmalte do dente, causando buracos chamados cavidades. Placas similarmente ocasionam a gengivite, que é a enfermidade de goma que pode gerar suas gengivas vermelhas, inchadas e doloridas. As gengivas são os tecidos rosa suave na sua boca que seguram os dentes no local. Se você não se tratar de seus dentes, cáries e as gengivas saudáveis fará sua boca bastante, muito dolorida. Consumir refeições será desfavorável. E você não vai achar desejo de sorrir por tantas vezes.

Do que você necessita?

Atualmente, há uma superabundância de opções de pasta de dentes: diversas cores e sabores para selecionar, e um são feitos somente para criançada e outros para clareamento dental. No momento em que você está escolhendo um creme dental, certifique-se que ele contém flúor. O flúor torna os dentes fortes e protege-los de cavidades. Cada vez que você escova, você não necessita de uma abundante porção de pasta de dente: basta imprensar um tanto o porte de uma ervilha. Nunca é uma boa ideia absorver a pasta de dentes, ou, dessa forma, certifique-se de cuspir após a escovadela.

De que maneira você pode preservar os dentes saudáveis

Escove os dentes no mínimo duas ocasiões por dia – após do almoço e anteriormente de adormecer. Escovar todos os dentes, não exclusivamente os da frente. Passe qualquer período sobre os dentes no decorrer dos lados e na parte de trás. Passe no mínimo 2 ou 3 minutos de quando você escova. Certifique-se de sua escova de dentes tem macias cerdas. Pergunte à sua odontologista se um enxaguante bucal antibacteriano é melhor para você.

Saiba como desempenhar o fio dental em seus dentes, o que é uma maneira muito imprescindível para mantê-los saudáveis e desnecessário de um tratamento de canal. Escorregão do fio dental cerca de cada dente e no decorrer da linha das gengivas devagar uma vez por dia. Você similarmente pode escovar a língua para colaborar o preservar seu hálito fresco!

Similarmente é relevante para frequentar um dentista duas ocasiões por ano. Além de confirmar se há vestígios de cárie ou doenças da gengiva, a odontologista irá contribuir o preservar os dentes limpos sobressalente e pode ajudá-lo a conhecer a excelente forma de escova e fio dental.

Não é só a escovação e uso do fio dental que conservar os dentes saudáveis, como precauções ao consumir e ingerir. Tenha em mente, a placa em cima dos dentes é somente para aguardar o açúcar para entrar. Alimentar-se frutas e legumes e beber água ao invés de refrigerante. E não se esqueça de sorrir!

Assista ao divertido vídeo abaixo

11208396_342130125998350_1249828659_n

Manter o foco antes e depois da Gravidez

11208396_342130125998350_1249828659_nA matéria de hoje é muitooooooooo legal pra todo mundo, independente de quem quer ter filho ou não, porque mostra principalmente que é possível manter o foco na sua saúde apesar dos diferentes momentos que vivemos na vida!

A querida Babi do @babilight é a estrela dessa matéria que eu amei escrever, espero que vocês gostem e que inspire ainda mais a vida saudável! Agora a Baby está entrando no Time da Mamãe Sarada

Entrevista com Babi

1) Babiii, sigo seu IG há tempos e te adoro, preciso dizer: você tá muito fooofaaa gravidinha! Me conta, como foi que você descobriu? Foi planejado?

 Na verdade eu estava louca por um segundo filho, mas essa gravidez me pegou de surpresa!! Eu não estava tentando, e estava tão ocupada com outras coisas que nem passava pela minha cabeça. Foi muito engraçado como descobri! Meu periodo nunca foi regular, mas em outubro não veio e eu estava a caminho do Brasil!! Comprei um teste de farmácia só por desencargo de consciência e no dia da viagem fiz, olhei rápido e achei que era negativo, mandei por torpedo para meu marido e brincando falei que não foi dessa vez!!! rsrsrs

Quando ele chegou em casa queria ver o teste que já estava no lixo!! Foi lá, pegou o teste, e me disse, você está grávida!! OMG!! Quase caímos pra trás!! O resultado na verdade era positivo e eu por falta de atenção achei que era negativo! Enfim o segundo teste fiz no Brasil, e confirmou que eu estava grávida. Foi uma surpresa pra todo mundo!

2) Tenho visto que sua alimentação continua super saudável como sempre, mas alguns alimentos foram retirados ou acrescentados nessa nova fase? Continuo com meu suco verde todos os dias. O chá verde que eu era viciada foi cortado pela minha médica, então substitui pelos Herb Teas, tipo camomila, gengibre, hibisco….mas não deixo de tomar todos os dias a tarde, seja gelado ou quente! Estou indo de low carb, muitos vegetais e carne magra. Yogurte grego, linhaca, chia e leguminosas continuam no meu cardápio.

3) Você tá linda praticando várias atividades físicas! Quais as orientações quanto a atividades na gestação? Você tem alguma restrição? Brigada linda! É importante saber que somos todos diferentes e o que eu faço não significa que outra gravidinha linda possa fazer. Minha médica sempre fala que gravidez não é a melhor hora para começar uma atividade física se você nunca fez. Eu sempre me exercitei e sempre corri. Apesar da médica ter liberado a corrida eu não me sinto confortável correndo, só dentro da piscina, onde o impacto é muito menor e a resistência da água faz com que a gente queime bastante calorias!

aa01

Eu amo Hidroginástica e na gravidez do Lucas fiz praticamente todos os dias, não inchei nada, engordei 9 kilos e tive parto normal sem anestesia!! Não foi escolha minha, aconteceu, Lucas veio como um foguete!! rs

Devido a minha alimentaçao, que eu compartilho todos os dias com vocês, as receitas são mega fáceis e preparadas em menos de 15 min!! São receitas para quem não sabe cozinhar, como eu rsrsrsr mas que querem levar um estilo de vida saudável e prático. Também caminhava 40 min todos os dias. Nesta gravidez estou fazendo também musculação duas vezes por semana, apenas 30 minutos de treino, com um personal trainer capacitado para gestantes. Nada como manter a forma antes e depois da gravidez com, este é meu projeto. Se quiser informações sobre o Projeto Mamãe Sarada: Clique Aqui

4) Tô sabendo que vocês não querem saber o sexo do bebê! Você já sabe os nomes, se for menino ou menina? (Essa pergunta tá meio fora do contexto, mas eu sou curiosa e adoro grávidas poxa kkkkk) hahaha Pois é, ninguém me entende, acham que somos loucos!! haha Mas com o Lucas eu não quis saber e foi a melhor escolha que fiz, foi um momento mágico quando ele nasceu, meu marido olhou pra mim e disse que era um menino! Foi lindo, foi surreal. E o mais interessante é que quando eu estava grávida, as pessoas olhavam a minha barriga e diziam que era menino!! Pelo formato eles diziam que era um menino, e acertaram! Nessa gravidez todo mundo já tá dizendo que é menina!! haha Vamos ver, em Junho iremos saber! Eu amaria ter uma menina, mas outro menino também será uma benção. O importante é vir com saúde né?! 🙂 Ainda não pensamos em nome, mas até Junho com certeza!! rsrs

12568796_169624660075611_235435354_n5) Musculação nessa fase, pode ou não?Eu acho que depende de cada pessoa. Eu estou fazendo um treino de 30 minutos, duas vezes por semana com um profissional especializado para gestantes. Mas depende do condicionamento e do histórico médico de cada um. Só seu médico pode dizer, eu não aconselho a fazer sem consultá-lo antes. Pode acabar sendo perigoso porque tem exercicios que não são aconselháveis para grávidas.

6) Pra você, qual é a melhor parte de estar grávida(além de ser a coisa mais linda do mundo, obviamente) e a mais complicada??Nossa que pergunta difícil!! rs Estar grávida pra mim é uma benção, um presente de Deus, do Universo. A melhor eu diria que é você vivenciar esse amor incondicional que só tende a crescer cada dia mais. É um amor que te transforma como ser humano, que espiritualmente te evolui e que te fortalece. Além, é claro, que as pessoas adoram grávidas e são super simpáticas com a gente! Abrem a porta, carregam as sacolas… rsrsrs A mais complicada pra mim é se adaptar ao corpo novo! Uma barrigona fica mais difîcil pra dormir, sentar, levantar…. mas faz parte! Eu amo estar grávida!

7) Você tem previsão de quantos quilos pretende engordar? E já tem um plano pra voltar à boa forma ou vai ficar tranquila em relação a isso?Eu quero engordar 9 kilos, assim como foi na gestação do Lucas. Comendo saudável eu voltei em uma semana ao meu peso normal! Foi surreal, eu achava que tinha algo errado comigo!! Eu levava o Lucas no pediatra e as pessoas não acreditavam que eu era a mãe dele rsrsrs

Eu não esperava voltar ao peso normal assim tão rapido… Mas isso tudo eu devo a alimentação saudável, que nada mais é que nós chamamos aqui nos EUA de Clean Food, evitar ao máximo alimentos processados. Eu tenho 1.60 de altura, e se comer um cookie por dia eu engordo um kilo em 3 dias com certeza! Eu sempre digo lá no ig que se eu posso, você pode, porque é verdade! Eu não sou alta, com tendência a emagrecer e nem genética de atleta ou magra eu tenho… Eu aprendi que você é o que você come, e ao contrário do que muita gente pensa, comer saudável é muito gostoso, basta saber fazer, e é por isso que eu compartilho com muito prazer minhas receitas diariamente, este é meu código para emagrecer de vez.

8) Você está usando produtos específicos para evitar marcas estéticas, tipo as estrias?Eu estou usando o Mustela para estrias e a pomada A+D nas auréolas dos seios para evitar ressecamento pois estou planejando amamentar assim como amamentei o Lucas.

9) Obrigada pela entrevista, Babi! Sei que vai ajudar a esclarecer as dúvidas de várias futuras mamães! Por último, qual a sua maior dica para manter a saúde a boa forma durante a gravidez?Brigada você Larissa!! Brigada pelo carinho e pela oprtunidade de poder estar aqui com vocês! Minha maior dica é com certeza a alimentação saudável, porque não adianta se matar fazendo exercícios físicos se não se alimentar correto!! Muita paz pra você e seu bebê, Babi!#projetolarilins