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Melão: propriedades, benefícios e como escolher corretamente

O melão é uma das frutas da estrela durante os meses quentes e também da dieta de 21 dias. Seu sabor doce e refrescante torna um excelente alimento para comer durante o verão.

Existe uma grande variedade de espécies de melão que, em geral, proporcionam benefícios semelhantes ao organismo. No entanto, escolher um melão corretamente nem sempre é uma tarefa fácil; Para sempre ficar o melhor produto é aconselhável ter algumas recomendações claras para escolher o melhor melão.

Neste artigo vamos descobrir as propriedades e benefícios do melão e como escolhê-lo quando estamos prontos para comprar esta fruta saudável.

Essas dicas foram retiradas do site dieta de 21 dias.

Melão: características desta fruta

O melão é uma fruta que pertence à família das cucurbitáceas, como melancia, pepino, abobrinha e abóbora.

Este fruto, de forma esférica ou elipsoidal, pode pesar até 20 quilos ou mais, dependendo das características da cultura a que é submetido. A planta de melão precisa de pelo menos 15 graus Celsius de temperatura para o fruto nascer.

Propriedades e benefícios

O melão é consumido há séculos pelos seres humanos e, da mesma forma, suas propriedades benéficas para o organismo são conhecidas. A principal característica do melão é o seu alto teor de água, mais de 90% do fruto.

O fato de conter tal quantidade de água é benéfico para as pessoas que fazem algum tipo de dieta, contribui para a hidratação do corpo durante os meses de maior calor e favorece o bom funcionamento dos rins.

Devido ao seu alto teor de água, o melão possui propriedades diuréticas e laxativas, tornando-o um alimento recomendado para pessoas com problemas digestivos ou renais.

Seu alto teor de vitaminas ajuda a prevenir certas infecções e fortalecer o sistema imunológico, enquanto suas propriedades antioxidantes exercem um efeito rejuvenescedor no cabelo e na pele.

Outro elemento interessante do melão é seu baixo teor calórico, derivado de seu alto nível de água ; em geral, um melão pode atingir até 26 calorias por 100 gramas.

Alguns melão nutricional são ricos em vitaminas, em particular vitamina C e muitos daqueles no grupo B. Além disso melão também fornece uma boa quantidade de minerais, os quais incluem potássio, fósforo, magnésio, sódio, ferro, cálcio e zinco.

Como escolher um bom melão

Tal como acontece com a maioria das frutas, o melão pode ser obtido durante todos os meses do ano; no entanto, é aconselhável consumi-lo durante os meses de crescimento natural para obter a fruta de forma natural e com todas as suas características inalteradas.

Há uma série de mitos que foram transmitidos popularmente durante anos sobre como escolher um bom melão corretamente ou sobre como ele deve ser preservado.

Se precisar de mais dicas procure por alimentos da dieta de 21 dias para descobrir como emagrecer rápido e com saúde.

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