Pular para o conteúdo

Resultado de imagem para Desidratação

A Desidratação Provoca Mal Humor

Não só a fome pode causar mau humor. A desidratação, mesmo quando é leve, você pode alterar o humor, a vitalidade e a capacidade de pensar com clareza.
Dois estudos realizados pela Universidade de Connecticut, e o Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos Estados Unidos, concentraram-se nas conseqüências físicas e psicológicas da desidratação. De acordo com os responsáveis do estudo, a sensação de sede não aparece até que as pessoas são de 1% a 2% desidratadas. Os resultados revelam que, então, a desidratação já começa a impactar o desempenho mental e físico.

Um grupo de pesquisadores trabalhou com mulheres de cerca de 25 anos, enquanto o outro realizou a pesquisa com homens de cerca de 20 anos. Todos os voluntários estavam saudáveis e fazem atividade física regularmente.
Submeteu-Se aos participantes a 24 horas de privação de líquidos", onde só podiam ingerir água durante os testes de controle, além disso, foi solicitado aos participantes que realizassem atividade física. Em seguida, foi realizada uma série de testes que mediam fatores como a concentração, o nível de alerta, tempo de reação, memória, raciocínio e estado de ânimo.

No caso das mulheres a desidratação ligeira causou dores de cabeça, cansaço e dificuldade para se concentrar. Além disso, as voluntárias perceberam que as tarefas eram mais difíceis. Nos homens, a falta de líquido gerou dificuldades para realizar determinadas tarefas mentais, cansaço, ansiedade e alterações de humor.
Os resultados do estudo demonstram que mesmo que a desidratação leve, que pode ocorrer durante as atividades do dia a dia pode afetar a forma como nos sentimos, especialmente no caso das mulheres, que parecem ser mais sensíveis aos efeitos da desidratação.

Estas mudanças adversas no clima podem afetar a motivação necessária para se empenhar nos exercícios, mesmo moderados. A desidratação também pode interferir em outras atividades diárias, mesmo quando não há nenhuma demanda de atividade física.

Resultado de imagem para escrita

Como encontrar as palavras-chave de um texto

Tenha em conta estas orientações ao ler o que você gosta, para que tenha mais de recordação e, quando enfrentas exames, para aumentar as chances de ter resultados bem-sucedidos. Lembre-se que o objetivo da maioria dos testes é avaliar a associação e o raciocínio, mais do que procurar conhecimentos isolados no aluno; por exemplo, ao Icfes não lhe interessa saber o quanto você sabe da Revolução Industrial, mas, provavelmente, projete uma pergunta em que sugira um texto referente a esse assunto e depois se pergunte as consequências que teve no século XXI; então, você terá que encontrar as palavras-chave que ajudam a relacionar o século XVIII, com o XXI.

Por tudo isso, os professores concordam que a maioria dos exames, incluindo Testes PISA, o Teste de Saber 11 e até os exames de admissão às universidades baseiam-se na compreensão de leitura e, por isso, eles nos recomendaram as seguintes estratégias úteis para reconhecer as palabas-chave nos textos.

Mas saber o que é uma palavra-chave irá ajudá-lo a encontrá-las facilmente. as palavras-chave recolhem os conceitos dos textos; por exemplo, se o objetivo do autor é explicar a metafísica, certamente escreverá um parágrafo que demonstre por que originou-se da filosofia, outro que explique por que se encarrega do estudo da realidade e, por último, um parágrafo que define os seus postulados. Neste caso, as palavras-chave do texto são: metafísica, filosofia, estudo da realidade e do conceito de ser, e postulados.
Dois esclarecimentos sobre as palavras-chave.

1. São divididos em duas categorias. As palavras-chave curtas: são mais gerais e, de acordo com o exemplo anterior, são: metafísica, filosofia e postulados. A única palavra-chave longa é: estudo da realidade. Este último tipo de palavras refere-se às palavras que são específicas do tema que expõe o autor; por exemplo, a única ramo da filosofia que se dedica ao estudo da realidade e do conceito de ser, é a metafísica, isto é, está relacionado com um tema específico; enquanto que as palavras-chave podem ser nomeada em qualquer outro texto; no entanto, estas ajudam a estruturar e a definir a intenção do autor e os recursos que utilizou para estruturar o texto.

2. Embora nos referimos a esta estratégia singular: palavra-chave, estas palavras podem conter várias palavras; por exemplo, a palavra-chave "estudo da realidade e do conceito de ser" é composto de nove palavras.

Agora sim é hora de aprender a detectar as palavras-chave:
a). Em cada parágrafo, há uma palavra-chave, porque em cada parágrafo se desenvolve uma idéia; portanto, deve estar atento à palavra que condensa todo o conteúdo do parágrafo. Geralmente, estão no início, e da metade para o fim do parágrafo. Para identificá-las, usa o skimming e scanning.

b). As técnicas de skimming e scanning, de auge e digitalização, são uma forma de leitura rápida que ajudá-lo a saber onde está a informação mais importante do parágrafo e a encontrar as palavras que mais se repetem. O scanning se pratique fazendo uma rápida revisão de toda a informação, enquanto que a clonagem, concentra-se nas palavras com que começa o parágrafo e com as que termina.

C). Identifica os nomes, as ações e os recursos. Dentro das nove categorias gramaticais que temos em português, as mais recorrentes na composição de palavras-chave são os substantivos, os verbos e os adjetivos. A primeira diz de quem se está falando, a segunda diz que e a terceira como. Assim, a palavra-chave do estudo da realidade e do conceito de ser, encontramos a ação é: estudo e o nome é: a realidade e o conceito de ser.

d). Identifica os conectores de conclusão e a conseqüência; se bem que estes não estão dentro das palavras-chave, sim ajudá-lo a saber que a seguir vem a palavra-chave. Os conectores de conclusão são: portanto, deste modo, então, assim, entre os outros e os resultados são: finalmente, a modo de conclusão, por todo o exposto, para terminar, entre outros.

Exemplo: Por todo o exposto, o estudo da realidade e do conceito de ser, é a tarefa primordial da metafísica e, deste modo, é considerada como um dos ramos da filosofia

Não esqueça que a identificação das palavras-chave é uma estratégia útil para obter melhores resultados, porque lhe permite aproximar-se da forma em que o autor expõe seu texto, sabendo que vai primeiro e qual vai depois; além disso, permite-lhe fazer um resumo mental que agrupará todas as idéias necessárias que você precisa na hora de enfrentar as temíveis perguntas.

E, finalmente, irá ajudá-lo a ter mais sucesso, porque se você é consciente de que o mais importante é a análise, certamente, reduzirá os seus níveis de stress e ansiedade, já que não se obligarás a lembrar-se de conceitos que talvez nunca aprenderam, mas que fixa sua atenção na estratégia de palavras-chave.